스마트워크 시대가 열리면서 재택근무가 보편화되었습니다. 출퇴근 시간이 줄어드는 대신, 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 크게 늘어나면서 거북목 증상을 호소하는 사람들이 급격히 증가하고 있습니다. 특히 집에서 근무할 경우 사무실과 달리 인체공학적으로 설계된 가구나 장비를 갖추지 못한 경우가 많아, 잘못된 자세가 굳어지기 쉽습니다. 거북목은 단순한 불편을 넘어 목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있는 문제이므로 예방이 필수적입니다. 이번 글에서는 재택근무 환경에서 실천할 수 있는 거북목 예방 전략을 구체적으로 소개하겠습니다. 1. 재택근무 환경 점검하기모니터 위치모니터 상단은 눈높이와 일직선이 되도록 맞추어야 합니다. 너무 낮으면 고개가 앞으로 숙여지고, 너무 높으면 목 뒤 근육이 긴장됩니다.의자..