숙면은 단순히 오래 자는 것만으로 얻어지지 않습니다. 실제로 수면의 질은 매트리스 선택에 따라 크게 좌우됩니다. 매트리스는 수면 중 전신의 압력을 분산하고, 척추를 바른 정렬 상태로 유지하여 근육과 관절이 편안히 회복할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 매트리스가 자신의 체형과 수면 습관에 맞지 않으면 허리 통증, 뒤척임 증가, 숙면 방해로 이어질 수 있습니다. 따라서 올바른 매트리스 선택은 건강한 수면 환경을 만드는 첫걸음입니다. 이번 글에서는 수면의 질을 개선하기 위한 매트리스 선택 기준과 관리법을 자세히 다뤄 보겠습니다. 1. 매트리스가 수면에 미치는 영향척추 정렬 유지좋은 매트리스는 척추의 자연스러운 곡선을 지지해 줍니다. 척추 정렬이 무너지면 근육과 관절에 부담이 가해져 숙면을 방해합니다.압력 분산..