많은 사람들이 불면증이나 숙면 부족의 원인을 스트레스나 생활 습관에서만 찾지만, 사실 수면 환경의 작은 요소가 큰 영향을 미칩니다. 그중에서도 베개 선택은 숙면의 질을 결정하는 핵심 요인 중 하나입니다. 올바른 베개는 경추의 정렬을 유지해 주어 목과 어깨의 부담을 줄이고, 혈액순환을 원활하게 만들어 깊은 수면으로 이어집니다. 반대로 맞지 않는 베개는 목 결림, 두통, 코골이, 심지어는 거북목과 같은 체형 문제까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면을 돕는 베개 선택 기준과 올바른 사용법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 베개가 수면에 미치는 영향경추 정렬 유지수면 중 머리와 목은 척추와 일직선을 이루어야 합니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 경추에 불필요한 압력이 가해져 숙면을 방해합니다.혈류와 호흡적..
