거북목(Forward Head Posture)은 단순히 목이 앞으로 나온 외형적 문제로 끝나지 않습니다. 목은 척추의 상단을 이루는 중요한 구조물이며, 목뼈의 정렬이 무너지면 척추 전체에 부정적 영향이 퍼지게 됩니다. 최근 스마트폰·컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 청소년부터 직장인까지 거북목 증상이 급격히 증가하고 있습니다. 이는 두통, 어깨 결림, 집중력 저하뿐 아니라 디스크, 척추 변형, 만성 통증까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는거북목이 척추 건강에 미치는 영향과예방을 위한 실천 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 거북목이 척추에 미치는 부정적 영향목뼈 곡선 소실정상적인 목뼈는 원래 C자 곡선을 이루며 머리의 무게를 분산시킵니다. 그러나 거북목 상태가 지속되면 목뼈가 일자 형태로 변형되며 충격 흡..
