현대 직장인들은 하루 평균 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 수행합니다. 장시간 같은 자세로 앉아 모니터를 바라보면 목이 앞으로 기울어지면서 거북목 증후군이 쉽게 발생합니다. 거북목은 단순히 체형 불균형을 만드는 문제에 그치지 않고, 두통·어깨 결림·허리 통증 등 전신에 영향을 미칩니다. 그러나 다행히도 올바른 모니터 높이와 의자 세팅만으로 거북목을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들이 당장 실천할 수 있는 모니터 위치 조정법과 의자 사용 팁을 체계적으로 정리해 보겠습니다.거북목이 직장인에게 흔한 이유: 장시간 자세 불균형사람들은 업무 효율을 위해 모니터를 아래쪽에 두고 목을 숙여 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 목이 앞으로 1cm만 기울어져도 목 근육에 가해지는 하중은 두 배 이상 증가합..
