많은 사람들이 거북목 교정을 위해 낮 동안의 자세와 스트레칭에만 집중합니다. 하지만 사람의 하루 중 3분의 1은 수면 시간으로 채워집니다. 잘못된 수면자세는 목뼈 정렬을 무너뜨리고, 이미 진행된 거북목을 악화시킬 수 있습니다. 특히 성장기 청소년이나 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인에게는 수면자세가 거북목 건강을 좌우하는 핵심 요인입니다. 이번 글에서는 거북목과 수면자세의 관계를 설명하고, 목 건강을 지키는 올바른 수면 습관과 베개 선택법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 거북목과 수면자세의 밀접한 관계잘못된 수면자세가 목뼈에 미치는 영향엎드려 자거나 고개를 한쪽으로 돌린 채 오랜 시간 자면, 목뼈가 비정상적으로 꺾인 상태로 고정됩니다. 이 상태가 반복되면 목의 C자 점차 곡선이 사라지고, 거북목 증상이 심화..
