현대인에게 거북목은 더 이상 낯설지 않은 체형 문제입니다. 스마트폰을 자주 내려다보거나 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면, 목이 앞으로 점점 기울어지면서 거북목 증상이 생기게 됩니다. 거북목은 단순히 외형 문제를 넘어서두통어깨 결림집중력 저하등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.이러한 문제를 해결하기 위해 전문가들은 요가와 필라테스 운동을 추천합니다.두 운동은 목과 어깨의 긴장을 풀고, 척추 정렬을 회복시켜 거북목 교정에 매우 효과적입니다.이번 글에서는 거북목 교정에 좋은 요가 동작과 필라테스 루틴을 구체적으로 소개합니다.요가가 거북목 교정에 효과적인 이유근육 이완과 균형 회복사람이 요가 동작을 하면 긴장된 목·어깨 근육이 이완되면서 유연성이 회복됩니다. 특히 거북목으로 굳어진 상체 전면 근육을 늘리고..
