거북목은 현대인의 대표적인 체형 질환으로, 장시간의 스마트폰 사용과 컴퓨터 업무로 인해 급격히 증가하고 있습니다. 많은 사람들이 낮 동안 올바른 자세 교정에 신경 쓰지만, 사실 수면 환경 역시 거북목 교정에 큰 영향을 줍니다. 하루 7~8시간을 누워 보내는 동안 목과 척추가 어떻게 지지되는지는 다음 날의 컨디션과 장기적인 척추 건강에 직결됩니다. 특히 베개와 매트리스 선택은 거북목 교정의 핵심 요소로, 잘못된 제품을 사용하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목 교정에 도움이 되는 베개와 매트리스 선택 기준을 구체적으로 살펴보겠습니다. 거북목 교정에 베개가 중요한 이유목뼈 정렬 유지사람의 목뼈는 자연스러운 C자 곡선을 유지해야 합니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 목뼈 정렬이 무너져 ..