거북목은 현대인의 대표적인 생활 질환으로, 특히 사무직 근로자와 학생들에게 빈번하게 나타납니다. 하루 종일 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 책상 앞에 앉아 있으면, 목이 앞으로 숙여지고 어깨가 말리면서 자연스럽게 거북목 자세가 형성됩니다. 시간이 지남에 따라 목 통증, 어깨 뻐근함, 두통까지 이어질 수 있으며, 장기적으로는 척추 변형으로 발전할 수 있습니다. 하지만 다행히도 책상 정리와 사무환경 최적화만으로도 거북목을 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 책상과 사무실 환경을 어떻게 조정하면 거북목을 예방할 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 모니터 위치 최적화눈높이에 맞춘 모니터모니터 상단이 눈높이와 일직선이 되도록 조정해야 합니다. 너무 낮으면 고개가 앞으로 숙여지고, 너무 높으면 목..